Für Tänzer sind Füße mehr als nur Hilfsmittel zum Laufen – sie sind ihr Kapital. In kaum einem anderen Beruf ist es so wichtig, auf eine regelmäßige und professionelle Fußpflege zu achten.
Die Belastung von Tänzerfüßen
Mehrere Stunden Training am Tag, Wettkämpfe und einschnürendes Schuhwerk sind Alltag bei Tänzern. Ihre Füße dürfen keine Müdigkeitsanzeichen zeigen, da ansonsten die sportliche Leistungsfähigkeit eingeschränkt wäre.
Die Folgen dieser außerordentlichen Belastung sind Hornhautschwielen, Hühneraugen, Risse, trockene Haut und Blasen sowie Entzündungen an besonders strapazierten Stellen. Über die Jahre können sogar Deformationen auftreten.
Qualität und Quantität der Fußpflege
Die Fußpflege gehört deshalb zum Alltag von Tänzern, um die Füße so lange wie möglich belastbar und gesund zu halten. Besonders wichtig ist der Feuchtigkeitsgehalt der Haut, die durch hochwertige Cremes geschmeidig und elastisch bleibt. Optimal sind dafür Fußcremes mit Urea und Glyzerin. Diese beiden Stoffe versorgen die Haut mit genug Feuchtigkeit, während sie gleichzeitig den natürlichen Säureschutzmantel bewahren.
Wichtig ist eine regelmäßige Anwendung, am besten täglich, vor allem nach dem Training. Nur so können langfristig Schwielen und Risse verhindert werden. Eine dünne, gelbliche Hornhautschicht hingegen ist normal und auch völlig gesund. Gerade Tänzer sind auf sie angewiesen, da sie den Fuß unempfindlicher gegen Einflüsse von außen macht.
Nagelform und Nagelbett
Für Zehennägel gelten drei Grundsatzregeln, die bei der Fußpflege für Tänzer berücksichtigt werden sollten:
- Die Nägel werden gerade und nicht zu kurz mit einer Zange abgeschnitten.
- Die Ecken zum Nagelbett hin werden vorsichtig abgerundet.
- Eine Nagelfeile beseitigt Unebenheiten und Kanten.
So bleiben die Zehen geschützt und es kann kein Nagel ins Nagelbett einwachsen.
Tänzerfüße und Schweiß
Natürlich bleibt bei körperlich anstrengendem Sport wie dem Tanzen die Schweißproduktion an den Füßen nicht aus. Vor allem in den Zehenzwischenräumen kann dadurch ein optimaler Nährboden für Bakterien und Pilze entstehen. Es ist deshalb besonders wichtig, die Füße nach dem Training kurz abzuwaschen, gründlich abzutrocknen und frische Baumwollsocken anzuziehen, um die Luftzirkulation im Schuh zu ermöglichen.
Fußdeos verhindern die Transpiration kaum, sie sorgen lediglich dafür, dass kein unangenehmer Geruch entsteht. Tänzer sollten darauf achten, dass ihre Tanzschuhe nicht nur gut sitzen, sondern auch die Feuchtigkeit vom Fuß ableiten können. Vollsynthetische Schuhe erfüllen diesen Anspruch nur selten.
Professionelle Fußpflege
Wer selbst noch unsicher ist, wie er als Tänzer seine Füße ordnungsgemäß pflegen soll, kann eine professionelle Fußpflege in Anspruch nehmen. Die Füße werden dort umfassend kontrolliert und Schwachstellen beseitigt. Oft verraten Podologen auch individuelle Tipps und Tricks, wie man seine Füße selbst am besten pflegen und behandeln kann.
